Hạt macca có tác dụng gì ? Cùng Damaca Phân tích về hạt macca nhé

Hạt macca là 1 dòng hạt dinh dưỡng mang hương vị tinh tế, ngon, giòn và beo béo. nếu ai đã từng ăn hạt mắc ca đều phải công nhận macca là một loại hạt dễ ăn và ngon miệng nhất trong những loại hạt dinh dưỡng. Vậy ăn hạt mắc ca có tốt không? và tác dụng của hạt macca là gì? chúng ta cùng tìm hiểu nhé

Hạt macca có tác dụng gì ? Cùng Damaca Phân tích về hạt macca nhé

1. Giàu chất dinh dưỡng

Hạt macadamia là dòng hạt giàu calo, trong hạt chứa chất nhiều loại béo, vitamin và các chiếc khoáng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe. Trong đó 1 ounce (28 gram) hạt macca sẽ cung cấp:

• Lượng calo: 204

Hạt macca chứa lượng lớn Calo dùng trong hằng ngày

• Chất xơ: 3 gr

• Protein: 2 gr

• Đường: 1 gr

• Chất béo: 23 gr

• Carbs: 4 gram

• Thiamine: 22% của DV

• Magie: 9% của DV

• Mangan: 58% giá trị hàng ngày (DV)

• Đồng: 11% của DV

• Sắt: 6% của DV

• Vitamin B6: 5% của DV.

Hạt macca chứa chất béo không bão hòa đơn- đây là một dòng chất béo giúp cải thiện và nâng cao cường sức khỏe của tim mạch, giúp giảm tổng lượng cholesterol và Lipoprotein mật độ thấp.

Hạt macca cũng chứa rất ít đường và tinh bột (carb), và sở hữu hàm lượng chất xơ ở mức độ vừa phải. Sự kết hợp hài hòa này đã đem lại lợi ích đặc biệt cho những người bị bệnh tiểu đường vì chúng có khả năng kiểm soát tốt được lượng đường trong máu.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hạt macca có thể giảm các nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch. các nghiên cứu vừa qua đã cho thấy, bạn ăn khoảng 0,3- 1,5 ounce (tương đương 8- 42 gram) hạt macca mỗi ngày sẽ giúp giảm được khoảng 10% mức cholesterol toàn phần và lượng LDL có hại cho cơ thể.

Hơn thế nữa, việc ăn  khoảng từ 1,5 - 3 ounce ~ 42- 84 gr hạt macca mỗi ngày sẽ có tác dụng giảm đáng kể những triệu chứng gây viêm, ví dụ như chất trung gian gây viêm Leukotriene B4. Trong đó, viêm là 1 trong những nguyên tố nguy cơ hàng đầu dẫn tới những bệnh về tim mạch.

Hạt macca với khả năng phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch

Những nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những ích lợi cho sức khỏe tim mạch của hạt macca đem lại được bắt nguồn từ lượng chất béo ko bão hòa đơn dồi dào sở hữu trong loại hạt này. Chất béo này giúp kiểm soát hiện trạng tim mạch thấp hơn và làm cho giảm các nguy cơ đau tim gây đột quỵ hoặc tử vong.

3. Bổ sung chất chống oxy hóa

Trong hạt macca có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn những gốc tự do với tác động tiêu cực tới sức khỏe. Chất chống oxy hóa mang trong hạt macca giúp trung hòa những gốc tự do- đây là những phân tử không ổn định, có khả năng làm thương tổn hiểm nguy tới những tế bào và làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh kinh niên như tim mạch, tiểu đường, bệnh Alzheimer.

đặc biệt, hạt macca có lượng flavonoid cao nhất trong các loại hạt dinh dưỡng. Đây là một chất chống oxy hóa, giúp giảm cholesterol và chống viêm tuyệt vời. bên cạnh đó, mẫu hạt này cũng rất giàu vitamin E Tocotrienols, cực kỳ hiệu quả trong việc chống ung thư, chống oxy hóa và những bệnh về não.

4. Giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa

Hội chứng chuyển hóa là tình trạng lượng cholesterol và lượng đường trong máu cao, có thể gây ra các nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng, bao gồm bệnh tim, đột quỵ hoặc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung hạt macca vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày sẽ khiến nâng cao khả năng chống lại các bệnh tiểu  đường tuýp 2 và hội chứng chuyển hóa. Chỉ cần ăn từ 1-3 ounce (tương đương 28-84 gr) hạt macca mỗi ngày sẽ giúp cải thiện đáng nói lượng Hemoglobin A1c- mức đường huyết của bạn.

dùng hạt macca vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày sẽ nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

5. Giúp cải thiện sức khỏe tuyến đường ruột

Lượng chất xơ dồi dào sở hữu trong hạt macca mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho hệ tiêu hóa và các tuyến ruột của cơ thể. Chất xơ này mang chức năng như một prebiotic, giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn ở các tuyến đường ruột.

Mặt khác, những lợi khuẩn này lại sản sinh ra các axit béo chuỗi ngắn (SCFA), bao gồm butyrate, acetate và propionate, có tác dụng tiêu viêm, ngăn chặn hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh tiểu đường, béo phì, viêm loét đại tràng hoặc bệnh Crohn.

6. Giúp giảm cân hiệu quả

Dù rằng trong hạt macca mang đựng đa dạng calo, không những thế nó lại sở hữu công dụng giảm cân hiệu quả. Bởi vì trong macca còn mang 1 lượng to protein và chất xơ, giúp làm giảm cơn đói và tăng cảm giác no.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu cũng cho biết, 1 phần chất béo mang trong loại hạt này vẫn còn tồn tại ở thành sợi của hạt trong thời kỳ tiêu hóa. vì thế, macca sẽ phân phối ít calo hơn, tương trợ giảm cân lành mạnh cho các người thừa cân, béo phì.

Hạt macca còn có axit palmitoleic- omega 7, giúp những người thừa cân kiểm soát được cân nặng và ngăn việc tăng cân không mong muốn.

Hạt macca giúp giảm cân hiệu quả

7. Chống ung thư

Hạt macca mang chứa những hợp chất thực vật, bao gồm tocotrienols và flavonoid, mang công dụng ngăn phòng ngừa và xoá sổ các tế bào gây ra ung thư.

8. Cải thiện sức khỏe não bộ

Ngoài khả năng ngăn đề phòng bệnh ung thư, hợp chất thực vật tocotrienols trong hạt macca còn giúp kiểm soát chặt chẽ các tế bào não khỏi các tác động xấu glutamate - nguyên tố nguy cơ dẫn đến những bệnh như Parkinson và Alzheimer.

9. tăng tuổi thọ

Ẳn hạt macca thường xuyên giúp giảm khoảng 1/3 nguy cơ tử vong sớm.

10. tiện dụng kết hợp vào chế độ ăn uống

Bây giờ, bạn với thể tìm thấy hạt macca trong những siêu thị.Loại hạt này không những mang giá trị dinh dưỡng cao mà còn chế biến với những thực phẩm khác trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Hạt macca được dùng rộng rãi và dễ dàng kết hợp mang những món ăn khác nhau

Hạt macca vỏ thô là loại phổ biến và đa dạng dưỡng chất nhất. Bạn mang thể tự chế biến chúng dưới các hình thức khác nhau như rang hoặc sấy khô. ngoài ra, bơ macca có thể được sử dụng để ăn kèm mang bánh quy, bánh mì, những cái trái cây, sữa chua hoặc bột yến mạch. Bạn cũng với thể rắc một tí hạt macca vào món súp lúc thưởng thức các bữa ăn nhẹ.

Hơn nữa, loại hạt này với hạn dùng lên tới 1 năm nếu được bảo quản tốt. Bạn nên giữ chúng trong ngăn mát tủ lạnh để đảm bảo độ tươi của hạt được lâu hơn.

Ngoài ra Damaca Nguyên Phương còn có cung cấp sỉ và lẻ các sản phẩm macca khác tại đây

Khách hàng có thể trực tiếp đến hệ thống Đại lý trên toàn quốc để mua các sản phẩm về mắc ca hoặc liên hệ :

Công ty cổ phần Damaca Nguyên Phương

HOTLINE TƯ VẤN: 0973.884.279 -  0262 350 7776

Store online: http://damaca.vn

Website: http://maccanguyenphuong.vn

Facebook: Macca Đăk Lăk Nguyên Phương

Youtube: Damaca Nguyên Phương